Льняное семя: как принимать, свойства и противопоказания

Как принимать льняное семя для похудения и очищения организма. Простые рецепты с семенами льна для снижения холестерина, избавления от холестериновых бляшек, укрепления сосудов и организма, снижения веса и оздоровления организма. Применение семян в профилактических и лечебных целях, подробно о свойствах и противопоказаниях.

Льняное семяВ последнее время популярность льняного семени сильно возросла. Все дело в его полезности для организма человека. Узнав о таком эффективном продукте, очищающим организм, снижающим вес, многие кинулись испробовать чудо-средство на себе. Результат не заставил долго ждать. Прежде чем перейти к теме применения семян льна, стоит разобраться в его пользе для всего организма.

Содержание(Скрыть)

    Свойства семян льна

    В продукте содержится огромное количество полезных элементов, благотворно влияющих на работу организма. В составе льняного семени содержится:

    • Калий, улучшающий работу мозговой деятельности;
    • Аминокислоты, обладающие высокой пищевой ценностью;
    • Фосфор, способствующий росту клеток костной ткани;
    • Клетчатка, выводит из организма токсины и шлаки;
    • Фито эстрогены, положительно отражающиеся на репродуктивной женской функции;
    • Полисахариды защищают желудок от воспалительных процессов;
    • Витамины А, Е, В и прочие улучшают обменные процессы в организме;
    • Лигнины снижают рост раковых клеток.

    Льняное семя для похудения

    Регулярное употребление льняного семени нормализует пищеварительные процессы, улучшает перистальтику кишечника, функции печени, укрепляет ногти и улучшает состояние волос, повышает иммунитет.

    Диетологи говорят, что частое употребление семян льна может аукнуться тяжестью в желудке. Чтобы этого избежать, нужно выпивать ежедневно до 2 литров чистой воды.

    Похудение происходит за счет набухания продукта в желудке, чувство сытости держится длительное время. О частых перекусах вредными и высококалорийными продуктами, вы быстро позабудете.

    Льняное семя для похуденияПринимайте порцию семян льна натощак, так, организм быстрее впитает все полезные вещества, имеющиеся в продукте. Растительный белок приводит в норму работу всех органов, а клетчатка способствует быстрому насыщению.

    • Семена льна обволакивают желудок и кишечник, тем самым предотвращают воспалительные процессы и улучшают процессы обмена.
    • Похудение осуществляется за счет легкого слабительного действия продукта. Регулярное опорожнение кишечника придаст легкости в теле, из организма постепенно уйдут шлаки и токсины, накапливающиеся годами.
    • Улучшается состояние кожи, при похудении она становится упругой и эластичной. Это еще один пункт, который свидетельствует о пользе продукта.

    Семена льна для очищения организма

    Как выше упоминалось, семена льна избавляют организм от токсинов и шлаков, очищают сосуды. Очистка организма предусматривает правильный подход. За несколько дней до чистки, принимайте вечерние горячие ванны, полезно посетить сауну или баню. Перейдите на легкое питание, употребляйте фрукты и овощи. Откажитесь от сахара в любом виде.

    Приучайте организм к семенам льна постепенно. Натощак полезно выпивать столовую ложку масла льна. Ускорить обменные процессы помогут утренние пробежки и любая физическая активность.

    Семена льна добавляют в пищу, напитки или принимают в чистом виде. В день нужно съедать 50 г льняного семени, превышение допустимой нормы приводит к расстройству желудка, газообразованию и аллергическим реакциям.Льняное семя для очищения организма

    Очищение организма проводится 10 дней. В эти дни пища должна быть легкоусвояемой и низкокалорийной. Пейте много воды, не переутомляйтесь, избегайте стрессов.

    Рецепт для очистки организма

    Приобретите молотые семена или льняную муку. Чистка составляет один месяц. Употребляйте смесь вместо завтрака.

    • В первую неделю смешайте столовую ложку льняной муки со 100 г кефира.
    • Во вторую неделю в 100 г кефира размешайте 2 столовых ложки семян льна.
    • Завтрак третьей и четвертой недели состоит из 150 г кефира и 3 столовых ложек семян льна.

    Этот рецепт нормализует работу кишечника, а также используется в целях снижения веса. Чтобы полезные компоненты возымели действие, заваривайте семена льна непосредственно перед употреблением.

    Пейте кефир с семенами льна не дольше 10 дней, затем дайте организму перерыв на десять дней. По необходимости повторите курс. Если вы испытываете недомогание, тошноту и прочие подозрительные симптомы, прекратите употребление льняного семени, проконсультируйтесь с доктором.

    Семена лучше сохраняют свои свойства в темном прохладном месте. Выбирайте для этих целей посуду с темным стеклом.

    Семя льна для снижения холестерина

    Холестерин бывает хорошим и плохим. Хороший холестерин поддерживает работу органов и легко выводится из организма. Плохой холестерин известен наличием вредных примесей, которые накапливаются в сосудах, замедляют циркуляцию крови. Специальные диеты помогают снизить уровень плохого холестерина.

    Показатель уровня холестерина можно уменьшить, если регулярно употреблять семена льна. Главное, откажитесь от жирной пищи и больше двигайтесь. Для эффективности употребляйте семена льна по 3 столовых ложки каждый день, запивая водой. Не стоит злоупотреблять таким продуктом, это негативно отразится на работе всего организма. Льняное семя для снижения холестерина

    Противопоказания

    Положительный эффект от приема семян льна оценят только взрослые люди. Детям принимать этот продукт не нужно. Ни в коем случае, не употребляйте семена льна, находясь в положении, возможен выкидыш. Людям с плохой свертываемостью крови противопоказано оздоравливать организм подобным образом.

    Откажитесь от приема продукта, если у вас диагностированы заболевания желчного пузыря, почек, мочекаменная болезнь. Хотя продукт обладает множеством полезных компонентов, индивидуальную непереносимость еще никто не отменял. Вводите в рацион осторожно, прислушиваясь к собственному организму.

    Рецепты

    Вместо кефира с семенами льна сочетаются и другие не менее полезные продукты. Как вариант, предлагается коктейль, который следует выпивать на завтрак.

    Рецепт коктейля

    Ингредиенты:

    • Стакан свежевыжатого морковного сока;
    • Столовая ложка льняных семян;
    • 1 чайная ложка льняного масла.

    Ингредиенты взбейте до образования густой пены. Можно добавить немного шпината или яблоко.

    Рецепт ягодно-льняного киселя

    Ингредиенты:

    • Столовая ложка молотых семян;
    • Стакан воды;
    • 200 г несладких ягод по вкусу.

    Закипятите воду, добавьте муку. Растолките ягодки, добавьте в воду и варите до загустения.

    Этот удивительный и одновременно простой продукт улучшает здоровье человека, укрепляет сосуды, снижает вес, избавляет от холестериновых бляшек. Легкого похудения и оздоровления!