Что если пить кефир вместо ужина? Ответ вас удивит

Что если пить кефир вместо ужина? Ответ вас удивит

Автор: | 2017-01-02

Когда речь заходит о питании для похудения, сразу вспоминаем о полезном кефире. Кисломолочный продукт низкокалорийный, содержит ценный для человеческого организма белок и улучшает работу кишечника. Избавиться от ненавистного жира можно, если вместо ужина пить кефир. В этой статье пойдет речь о пользе кефирного метода похудения и других важных моментах.

Содержание(Скрыть)

    Преимущества способа

    Скромная вечерняя трапеза, вошедшая в привычку, способствует снижению веса. Кефир можно смело отнести к диетическому продукту, его польза заключается в:

    • низкокаллорийности,
    • содержании белка,
    • насыщении организма полезными веществами,
    • улучшении работы кишечника,
    • доступности.

    Замена полноценного ужина напитком не спровоцирует чувство голода, за ночь организм отдохнет, ведь желудку не придется переваривать тяжелую пищу. Такая легкая вечерняя трапеза способствует похудению.

    Выбираем кефир правильно

    Худеющие барышни выбирают обезжиренный продукт, но такой вариант похудения весьма сомнителен. Все дело в том, что в жирах присутствуют витамины, способствующие усвоению организмом полезных веществ. Обезжиренный продукт никакой пользы, впрочем, как и вреда, не принесет.

    Оптимальным вариантом станет употребление 1% кисломолочного продукта. Вечером выпивайте 0,5 литра кефира, этого достаточно, чтобы насытить организм и зарядиться энергией.

    Правила кефирного похудения

    Некоторые люди практикующие легкие ужины, жалуются на безрезультатность такого метода. Проблема заключается в том, что на протяжении дня они едят все, ни в чем себе не отказывая. Уповать на то, что кефир компенсирует последствия съеденного куска торта или большого ломтя жирного мяса, глупо.

    Для снижения веса легкого ужина недостаточно, нужно пересмотреть привычный рацион, заменив вредную и жирную пищу полезной и низкокалорийной. Известно, что переедание провоцирует тяжесть в желудке и неприятные ощущения. Избежать его поможет кулинарный дневник, в котором следует записывать все, что было съедено. Так, лучше контролировать собственный аппетит.

    Существуют секреты, которые помогают легче перенести вечернюю трапезу на кефире. Чтобы насытиться таким ужином ешьте кисломолочный продукт маленькой ложечкой.

    Известно, что отруби выводят из организма вредные вещества, добавив в напиток немного отрубей, сделаете ужин сытным и полезным.

    Если кефир порядком поднадоест, добавьте в рацион овощи. Для диетического ужина подойдут помидоры, огурцы, перец, разная зелень, ягоды. Также, мы приготовили для вас простые рецепты коктейлей с кефиром.

    Чтобы такой ужин не оказался пыткой, делайте выходные. В такие дни питайтесь, как обычно, но не допускайте переедания.

    Снизить массу тела можно, если соблюдать правила: уменьшите калорийность ежедневного рациона, пейте кефир на ужин регулярно, и через несколько недель увидите результат. В стремлении избавиться от лишнего, не забывайте о здравом смысле. Питайтесь умеренно и правильно, чаще двигайтесь и занимайтесь спортом.

    Ужин на кисломолочном продукте способствует похудению, налаживает работу кишечника, улучшает сон, нормализует обменные процессы в организме. Научитесь контролировать собственный аппетит и помните одно просто выражение: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть».

    Комментарии к статье: “Что если пить кефир вместо ужина? Ответ вас удивит

    1. Елена

      Полностью с вами согласна пользы от обезжиренного кефира, как впрочем и от других обезжиренных продуктов , как молоко, творог и т д абсолютно никакой нет.Так что выбираем продукты в т ч и кефир правильно.

      Ответить
      1. eruditochkaeruditochka Автор

        Да, и это окажется правильным выбором.

        Ответить

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *